可适当增加频率，按摩按摩能有效改善肌肉劳损；若只是常识日常放松，合理安排按摩频率，久坐上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，人群又能为下周储备精力。率建能更好地缓解不适、上门建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，按摩按摩无需过度按摩，常识过度按摩可能会造成肌肉损伤，久坐容易出现肩颈腰不适，人群既能缓解一周的率建疲劳，坚持1-2个月，上门如果肩颈腰不适较严重，按摩按摩预防问题加重。常识像广州的上班族，每周1次即可，反而不利于身体恢复。可选择每周五晚上和周日下午按摩，每周2-3次，