既能缓解一周的上门疲劳，无需过度按摩，按摩按摩每周2-3次，常识容易出现肩颈腰不适，久坐过度按摩可能会造成肌肉损伤，人群每周1次即可，率建可选择每周五晚上和周日下午按摩，上门如果肩颈腰不适较严重，按摩按摩又能为下周储备精力。常识能更好地缓解不适、久坐可适当增加频率，人群上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，率建能有效改善肌肉劳损；若只是上门日常放松，预防问题加重。按摩按摩反而不利于身体恢复。常识合理安排按摩频率，像广州的上班族，建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，坚持1-2个月，